5 Cara Mudah Tingkatkan Kualitas Otak



Berukuran kecil dengan beratnya kira-kira 1,3 kg memiliki fungsi dan peran yang sangat penting bagi tubuh, apakah itu? jawabannya adalah otak. Sedikit saja kerusakan pada bagian otak bisa menyebabkan gangguan fisik maupun mental pada tubuh. Untuk menjaga otak agar berada pada kualitas prima, 5 langkah ini perlu kita lakukan yaitu:
1. Konsumsi antioksidan
Antioksidan sebagai perisai, pelindung terhadap penurunan memori otak. Rutin mengonsumsi vitamin E dan C akan membantu meningkatkan memori dan mencegah pikun. Vitamin C banyak terdapat pada buah-buahan Billbery, Stroberi dan Jeruk. Antioksidan juga berfungsi memperlambat penuaan dan mencegah radikal bebas.
2. Membaca
Aktivitas yang satu ini sangat dianjurkan untuk kesehatan otak. Meningkatkan aktivitas di bagian batang dan thalamus. Kedua daerah tersebut berfungsi mengkoordinasi informasi dan gerakan tubuh.
3. Tingkatkan konsumsi Air
80% otak kita tersusun atas air. Tingkatkan Konsumsi air yang berkualitas. Apakah air yang berkualitas itu? Air yang berkualitas adalah air dengan kadar Alkali dan hidrogen tinggi. Tidak sembarang air memiliki kriteria di atas. Air dengan kriteria diatas berfungsi untuk meregenerasi dan memperbaiki sel-sel otak.
4. Konsumsi ikan
Ikan mengandung lemak omega 3 baik untuk perkembangan otak dan meningkatkan fokus terutama untuk anak-anak. Sering mengonsumsi ikan bagi orang dewasa juga berfungsi untuk memperkuat memori.
5. Olahraga
Rutin berolahraga menyebabkan kebugaran tubuh. Kebugaran tubuh juga erat kaitannya dengan peningkatan fungsi kognitif otak. Fungsi kognitif otak adalah kemampuan otak untuk berpikir optimal. Berpikir optimal tidak saja dimiliki oleh usia muda tetapi sepanjang usia. Dengan berolahraga teratur akan membuat tubuh prima dan otak juga istimewa.

Lima langkah yang senang dan mudah dilakukan. Kuncinya adalah disiplin dalam menjalaninya,  sayangi tubuh Anda terutama otak. Menjaga kebugaran tubuh terutama otak akan menambah kualitas dan kebahagiaan hidup kita.


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Wisata Belanja Batik Trusmi Cirebon

Image
Mendengar kata Cirebon, sudah pasti terbayang dengan salah satu produk khasnya, yaitu batik. Batik sebagai warisan leluhur yang masih eksis sampai dengan saat ini. Sentra batik di Cirebon adalah daerah Trusmi Kabupaten Cirebon. Lokasi sentra batik Trusmi sangat mudah dijangkau, keluar pintu tol Cipali, masuk ke arah kota Cirebon, kemudian bertemu dengan perempatan Plered. Dari perempatan plered masuk gapura Sentra batik trusmi, sekitar  500 meter sudah berjajar toko yang berjualan aneka batik. Batik sendiri saat ini sudah di modifikasi dan didesain stylish dan modern. Jauh dari kesan kuno dan resmi. Batik digunakan di segala suasana dan bisa diaplikasikan dalam berbagai bentuk, seperti tas, sepatu, hijab dan topi. Sebagai pembeli kita sebaiknya sedikit memahami jenis dan kualitas batik yang dijual.  Beberapa dasar acuan yang digunakan untuk menentukan kualitas dan  harga batik Trusmi adalah:      1.   Bahan atau kain Tidak semua jenis kain dapat digunakan untuk batik.
Read more

Mengenal Anggur Pohon,

Image
Sudah pernah melihat anggur pohon?atau merasakan buahnya?. Anggur pohon atau Anggur Brazil atau jaboticaba adalah tanaman buah yang berasal dari Negara Brazil. Buahnya mirip dengan anggur  berwarna kehitaman dengan rasa yang manis. Biasanya banyak dikoleksi oleh penyuka bonsai dan sangat cocok ditanam sebagai tanaman dalam pot atau tambulapot. Tanaman yang satu ini jenis yang lambat berbuah, memerlukan waktu sekitar delapan sampai lima belas tahun untuk bibit yang berasal dari biji. Untuk bibit yang berasal dari stek bisa berbuah di usia tiga hingga lima tahun. Tanaman anggur pohon cocok di daerah dataran tinggi, frekuensi berbuah lebih optimal biasanya tiga kali dalam setahun. Satu pohon bisa menghasilkan hingga lima kilogram. Meskipun daerah tumbuhnya didataran tinggi tetapi tidak memungkinkan juga untuk di tanam di dataran rendah. Pengaturan kelembaban air yang tepat akan membuatnya tumbuh dan berbuah.  Perawatan Anggur pohon tidak terlalu sulit, lakukan beberapa langkah di
Read more

Mau Seragam Batik Murah, Sentra Batik Asofa Cirebon Tempatnya.

Image
Bingung memilih seragam batik untuk seragam kantor atau mau cantik serasi dan seragam dengan sanak saudara di acara keluarga? Pengen Murah juga? Pastikan Batik Asofa@batikasofa Cirebon tempatnya. Saat ini batik mulai kembali menjadi pakaian yang bisa digunakan dalam segala suasan.Dengan model dan disain terbaru yang Jauh dari kesan kuno.  Tidak hanya orang tua, anak mudapun sekarang sudah mulai menyukai menggunakan batik. Sebagai generasi penerus kita wajib menggunakan batik dan  bangga sebab merupakan salah satu cara melestarikan budaya leluhur yang sudah diakui dunia. Mengapa pilih Asofa batik untuk seragam, ada beberapa alasan diantaranya adalah :      1. Harga Alasan utama memilih baju jadi adalah harga yang terjangkau. Harga batik seragam jadi di Asofa sangat terjangkau, mulai harga Rp.40.000. Bandingkan dengan kita menjahit tersendiri atau dengan kata lain membeli kainnya untuk kemudian dijahitkan ke tukang jahit. Harga perpotong akan menjadi 3 kali bahkan empat kali lipat
Read more