sehatisehatselalu

Pencabutan subsidi listrik oleh pemerintah sangat dirasakan oleh masyarakat terutama ibu rumah tangga. Mereka harus pandai berhemat dan mengatur keuangan, agar semua kebutuhan tercukupi. Untuk pengeluaran listrik, kenaikannya menjadi seratus persen lebih. Lumayan merogoh kocek juga. Apalagi pendapatan tidak mengalami kenaikan. Oleh karena itu tugas  ibu rumah tangga di level paling bawah harus memutar otak dan berhemat dalam pemakaian listrik di rumah. Bagaimana caranya? Gunakan lima cara di bawah ini: 1. Jangan Menggunakan Mesin Cuci dan Setrika Setiap Hari Atur jadwal mencuci  dan setrika menjadi seminggu dua kali atau sesuaikan. Intinya penggunaan kedua alat tersebut dibatasi. Pemakaian mesin cuci juga menjadi lebih optimal, contohnya, kapasitas mesin cuci tujuh kg, penuhi sampai mendekati kapasitasnya.. Jangan gunakan mesin pengering kalau tidak terpaksa seperti musim hujan. Manfaatkan sinar matahari untuk mengeringkan pakaian ibu-ibu. Jadwalkan menyetrika pakaian menjadi

Memeluk malam ditemani cahaya bintang  Menyapa rembulan yang kesepian Rindu tak bertuan Rindu tak tertahankan Sebentuk cinta kau tinggalkan Sebongkah rindu kau tanamkan Berbekas kuat, Berkerak legam menghujam angan Mengapa kau tak coba buang dan hilangkan Rinduku semakin menggila, mengerang bertambah garang Racunmu mematikan, melumpuhkan sekujur badan Semakin  larut dalam kesunyian dan kehampaan Menunggumu di ujung malam Melintasi malam Memecah kesunyian, hinggap di sayap kegelapan Meramu Semangkuk cinta dan segelas kasih sayang Tak terpuaskan lapar dan dahaga kerinduan Lirih merintih melewati malam Hening menembus batas impian Merelakan hati ini jatuh dalam genggaman Malammu yang selalu kurindukan

Menjadi pribadi yang menyenangkan, mempunyai banyak kawan dari berbagai lapisan sangat menyenangkan bukan? Caranya mudah dan senang, simak penjelasannya di bawah ini: 1. Percaya diri Setiap manusia dilahirkan dengan sebaik-baiknya bentuk, sempurna. Diberi akal dan pikiran, sehingga mampu membedakan yang benar dan salah. Di beri modal sama 24 jam sehari, jadi apa yang membuat kita tidak percaya diri. Satu modal utama telah digenggam, tinggal  pelengkapnya, seperti penampilan. Penampilan bisa dipoles dengan berperilaku hidup sehat, tidak perlu glamor, yang penting bersih dan rapi. Ingin orang lain menghargai kita? Terlebih dahulu kita harus menghargai diri sendiri. Menghargai diri sendiri bisa dengan memberikan yang terbaik untuk diri kita, baik itu penampilan, penambahan wawasan dan semua yang menunjang penampilan kita. Berperilaku rendah hati, menghargai orang lain dan menjaga sopan santun dalam pergaulan. 2. Dewasa Bersikap dewasa, tidak mudah marah. Mampu menahan emo

Tidur adalah waktu beristirahat, melepaskan semua kelelahan. Satu hari penuh bekerja, melaksanakan semua rencana yang malam sebelumnya dibuat. Kebiasaan hasil dari latihan dan pengulangan. Jika membiasakan melakukan hal yang orang cerdas lakukan, terus menerus minimal selama tiga puluh hari, bukan tidak mungkin Anda akan tertular kecerdasan mereka. Hal  yang dilakukan orang cerdas sebelum tidur adalah: 1. Merencanakan pekerjaan Orang cerdas akan membuat tiga skala prioritas untuk dilaksanakan keesokan harinya. Skala prioritas akan membuat pekerjaan yang dihasilkan lebih efektif. Prioritas paling awal akan dibuat dan dikerjakan terlebih dahulu. Lakukan juga hal-hal kreatif, bisa berupa ide atau gagasan, untuk menunjang terealisasinya rencana prioritas. 2. Mematikan semua Gadget dan media informasi Orang cerdas memahami kapan waktu beristirahat, dan kapan waktu bekerja. Mereka akan mematikan semua gadget, televisi atau apa pun yang mengganggu waktu tidur mereka. Tujuannya

Kecepatan membaca diperlukan agar memudahkan untuk menyerap suatu ilmu, membaca saja tidak cukup, lebih penting lagi memahami isinya. Teknik membaca cepat sangat disarankan agar proses membaca menjadi kegiatan yang mengasikkan dan bermanfaat .  Ada lima Tahap untuk membaca cepat yaitu: 1. Tahap persiapan Tahap persiapan adalah awalan untuk membaca. Menemukan apa manfaat dari buku yang akan kita baca. Faktor ketertarikan dari buku itu sendiri. Memetakkan manfaat, daya tarik dari suatu buku. Situasi dan kondisi tempat baca, peralatan seperti kertas, stabillo juga termasuk ke dalam tahap persiapan 2. Pengkondisian Mengondisikan otak kita ke dalam gelombang alfa, dengan cara duduk tegak, tarik nafas. Pejamkan mata dan fokus pada suatu titik yang menimbulkan kedamaian, buka mata perlahan lalu baca yang ada di depan.   3. Ketrampilan tangan dan mata Gunakan ketrampilan  tangan dan mata untuk membantu melatih fokus. Gunakan telunjuk kananmu sebagai penuntun membaca. Ger

Sore hari dengan cahaya redupnya, saya bersama si kecil dan tiga orang  keponakan melihat pertunjukan atraksi lumba-lumba dan aneka satwa. Decak kagum dan tepuk tangan melihat atraksi lucu para satwa.  Satwa ini memenuhi permintaan pelatih untuk melakukan suatu atraksi. Atraksi yang sebenarnya sulit untuk dilakukan oleh para satwa ini, tapi mereka bisa. Tahukah kawan mengapa mereka pandai beratraksi yang tidak biasa? Dibalik atraksi diperlukan puluhan bahkan ratusan kali latihan. Latihan yang berketerusan, setiap hari akan membentuk suatu keahlian dan menjadikannya otomatis dan reflek tubuh. Binatang saja mampu untuk melakukan sesuatu yang mustahil, mengapa manusia, selalu mengeluh dan tidak mau belajar? Banyak alasan, malas menjadi salah satu faktornya. Faktor yang lain adalah kebiasaan atau habit. Kebiasaan akan membuat sesuatu dilakukan secara otomatis. Untuk menjadikan kegiatan berubah menjadi suatu kebiasaan diperlukan latihan yang berulang kali.  Jadi bisa disimpulkan kebias

Mendung menggelayut mesra, menghalangi cerahnya cahaya pagi. Dari balik pintu menyembul  wajah lucu, seorang anak perempuan berusia dua tahun.  Bermata bulat, bening, mulut dan hidung mungil dengan rambut keriting. Senyum manis tersungging di bibir mungil, sedikit ternampak sepasang gigi kelincinya. “Bu, cucu”, permintaannya padaku. Suara cadelnya khas sekali “iya cantik” jawabku Bergegas kubuatkan sebotol susu hangat kesukaannya, pemberianku langsung disambut dengan tangan mungilnya.  “acih Bu “jawabnya dengan suara lembut. Alhamdulillah, puji syukur ibu panjatkan, dua tahun sudah usiamu. Rasanya baru kemarin melahirkan, cepat sekali waktu berlalu. Semoga Allah swt senantiasa memberikan kesehatan, keberkahan dan kemudahan rezeki bagimu. Kehadiranmu membuat ibu dan bapak  belajar kehidupan. Belajar bersabar, belajar tawakal dan banyak lagi darimu, kehadiran Teteh, kehidupan ibu lebih berwarna. Teteh adalah panggilan sayang ibu untukmu, anak perempuan pertama dalam keluarga

Sudah menulis panjang kemudian hilang itu sesuatu sekali. Semangat,  kembali fokus menuangkan tulisan yang terhapus. Tulisan saya yang terhapus membahas tentang kebiasaan bekerja yang tidak produktif, belum dituntaskan, tetapi sudah beralih ke pekerjaan lain. Akibatnya, tulisan yang sudah siap di salin ke dalam blog saya hilang. Menulis memang melatih kita untuk jujur. Jangan Cuma memberikan motivasi tanpa melakukannya. Bisanya berbicara tanpa ada usaha untuk mencoba melakukannya. Contoh diatas adalah salah satu kebiasaan yang tidak produktif dan tanpa sengaja sering kita lakukan. Mau tahu yang lainnya bisa disimak tulisan di bawah ini. Empat kebiasaan yang membuat kita tidak produktif adalah: Pertama: melakukan banyak hal dalam satu waktu. Kejadian yang baru saya alami, belum selesai pekerjaan menulis, saya sudah mengobrol dengan teman sebelah. Akibatnya tulisan saya hilang, karena salah menekan tombol. Menyesal, tapi tulisan saya tak akan kembali, mengambil hikmah dari peristi

Ada diantara teman-teman  yang belum kenal sosok inspirator  Jamil Azzaini? Inspirator sukses mulia yang menebarkan formula kesuksesannya kepada banyak orang. Beliau aktif memberikan pelatihan di berbagai perusahaan pemerintah maupun swasta. Motivator, Penulis, pengusaha mulia ini memberikan kontribusi nyata dengan banyak berbagi dengan komunitasnya. Bersama dengan kakaknya mendirikan sekolah bagi masyarakat tidak mampu di daerah lampung. Bukan sekedar mengajarkan tetapi beliau mempraktekkannya sehari hari bahwa hidup ini singkat sudah seharusnya menebar manfaat dan berguna bagi umat. Tidak hanya pandai bicara tetapi dibuktikan dengan langkah nyata. Jamil Azzaini lahir dari keluarga tidak mampu, di tengah hutan karet daerah Lampung. Untuk bersekolah  membutuhkan waktu dan tenaga yang tidak sedikit. Jarak bukan lagi penghalang semangatnya bersekolah, tekad kuat menjadi modalnya untuk menggapai cita-cita. Ejekan teman sekolahnya tidak memudarkan semangat beliau untuk berprestasi,

Berukuran kecil dengan beratnya kira-kira 1,3 kg memiliki fungsi dan peran yang sangat penting bagi tubuh, apakah itu? jawabannya adalah otak. Sedikit saja kerusakan pada bagian otak bisa menyebabkan gangguan fisik maupun mental pada tubuh. Untuk menjaga otak agar berada pada kualitas prima, 5 langkah ini perlu kita lakukan yaitu: 1. Konsumsi antioksidan Antioksidan sebagai perisai, pelindung terhadap penurunan memori otak. Rutin mengonsumsi vitamin E dan C akan membantu meningkatkan memori dan mencegah pikun. Vitamin C banyak terdapat pada buah-buahan Billbery, Stroberi dan Jeruk. Antioksidan juga berfungsi memperlambat penuaan dan mencegah radikal bebas. 2. Membaca Aktivitas yang satu ini sangat dianjurkan untuk kesehatan otak. Meningkatkan aktivitas di bagian batang dan thalamus. Kedua daerah tersebut berfungsi mengkoordinasi informasi dan gerakan tubuh. 3. Tingkatkan konsumsi Air 80% otak kita tersusun atas air. Tingkatkan Konsumsi air yang berkualitas. Apakah

Kehadiran buah hati dalam sebuah perkawinan adalah sesuatu yang lumrah dan dinantikan dalam sebuah perkawinan anak adalah pewaris keberlangsungan keturunan . Segala daya dilakukan untuk mendapatkan buah hati. Akan tetapi ada saja pasangan yang belum diberi kesempatan untuk menimangnya. Bertahun-tahun menanti, upaya dan biaya pun tidak sedikit dikeluarkan sebagai salah satu bentuk ikhtiar mendapatkan anak. Seiring dengan bertambahnya usia maka kesempatan untuk mendapatkan keturunan pun semakin terbatas, sebagai solusinya adalah mengangkat anak atau adopsi. Adopsi adalah pengangkatan anak oleh sepasang suami istri untuk dijadikan anak sah secara hukum. Beberapa persyaratan yang harus dimiliki pasangan suami istri yang ingin mengadopsi anak  sesuai dengan Keputusan Menteri Sosial RI No. 41/HUK/Kep/VII/1984, tentang Petunjuk Pelaksanaan Perizinan Pengangkatan Anak, yaitu: 1. Berstatus menikah, berusia minimal 25 tahun dan maksimal 45 tahun. 2. Pada saat pengajuan telah menikah

Pilihan itu ada ditangan kita, mau menjadi intan yang mahal dan tak ternilai harganya atau menjadi arang yang tidak berharga. Unsur penyusun keduanya sama yaitu karbon, hanya berbeda tingkat struktur dan kerapatan atomnya. Intan memiliki struktur yang padat dan ikatan sangat kuat, sedangkan arang memiliki struktur renggang serta ikatan yang lemah.  Ikatan atom yang kuat dan rapat terbentuk jutaan tahun, ditempa dan ditumpuk dalam lapisan bumi, dengan tekanan tinggi. Intan tahan sampai dengan suhu 400 derajat Celsius, tetap berkilau dan memukau. Sedang kan arang diperoleh dari proses instan, sehingga arang sangat rapuh dan tidak kuat. Analogikan dengan manusia, diberi modal sama oleh Tuhan Yang Maha Esa, Tubuh, akal dan pikiran, serta waktu 24 jam sehari. Tetapi mengapa hasil akhir berbeda, ada yang sukses ada pula yang gagal. 3 faktor  yang membuat seseorang berhasil dibandingkan dengan yang lain yaitu: 1. Keuletan Rajin, pantang menyerah. Gagal bangkit lagi, mencar

Muludan, tradisi yang dilakukan di bulan maulud . Setiap tanggal 12 Rabiul Awal , bulan kelahiran rosul agung Muhamad   SAW. Perayaan kelahirannya menjadi tradisi di Cirebon sejak berabad lampau.   Muludan juga menjadi ajang ngalap berkah bagi masyarakat Cirebon dan sekitarnya. Muludan Cirebon dilaksanakan di tiga keraton Kesepuhan, Kanoman dan Kecribonan. Untuk pelaksanaan ritual muludan Keraton Kasepuhan dan Kanoman sukses  dengan pengunjung mencapai ribuan orang. Muludan juga menjadi tempat bersilaturahmi   antara masyarakat dan para sultan. Tradisi arif yang masih dipertahankan sampai saat ini. Zaman dahulu, para lelulhur menggarap sawah milik keraton, dan sebagai balas budinya, mereka membawa sedikit   hasil panen untuk diberikan kepada sultan. Muludan juga menambah pendapatan masyarakat, karena satu bulan menjelang acara puncak digelar pasar rakyat. Ritual panjang jimat menjadi tradisi yang menarik wisatawan lokal maupun mancanegara. Selama satu bulan penuh ac

Menu makanan jaman sekarang ini serba praktis dan instan.  Tinggi  kadar gula dan karbohidrat membuat seseorang rentan terkena penyakit. obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi dan kanker.  Penyebabnya adalah timbunan lemak, zat berbahaya, yang dapat merusak kesehatan badan. Ditambah lagi alasan keterbatasan waktu membuat seseorang malas bergerak dan berolahraga. Untuk menjaga kesehatan tubuh, Lima Olahraga ringan ini  bisa dilakukan bersama keluarga, menyenangkan sekaligus menyehatkan, yaitu: 1. Berjalan kaki Olahraga murah dan sehat, lakukan 30 menit setiap hari dapat mencegah obesitas, menguatkan sendi dan mengurangi resiko penyakit jantung. berbelanja ke pasar, ibu rumah tangga biasa melakukannya, sambil berbelanja sekaligus berolahraga 2. Bersepeda Hari libur bersama keluarga bersepeda, berkeliling taman kota. Sejumlah kota memberlakukan car free day di setiap minggunya, bisa digunakan sebagai sarana bersepeda keluarga. Menguatkan otot dan jantung, juga baik untuk ke

Sega Jamblang, Empal Gentong, Tahu Gejrot sudah tidak asing lagi ditelinga para penikmat kuliner. Makanan khas dari Cirebon, kota yang terletak dijalur pantura, terkenal dengan sebutan kota udang.  Bosan dengan kuliner diatas, bisa mencoba alternatif lain yang tidak kalah lezatnya. Ada beberapa kuliner  Cirebon yang rasanya unik dan dijamin bikin ketagihan tetapi belum banyak diketahui oleh masyarakat, terutama para wisatawan yang berkunjung ke Cirebon. Kuliner tersebut diantaranya adalah: 1. Terasi Bawang atau Siwang Olahan berbahan dasar terasi dan bawang merah, dipadukan dengan bumbu seperti bawang putih dan cabai rawit. Makanan ini sudah ada sejak jaman dahulu, hanya saja penyajian tidak dikemas cantik seperti sekarang ini. Disajikan sebagai teman makan dengan nasi hangat. Rasa udang yang gurih, ditambah dengan keriuknya bawang dan pedas yang pas, akan menjamin lidah kita bergoyang, lezat dan terasa nikmat. 2. Ketan Bumbu Olahan ketan kukus disajikan dengan bumbu

Kemampuan menulis yang tidak kunjung bertambah atau stagnan bahkan hasrat menulis tiba- tiba hilang? Merasa minder dan tidak percaya diri karena ilmu menulis tidak sama seperti penulis lain. Pernah atau sedang mengalami hal tersebut diatas, bisa diakibatkan oleh rasa malas membaca dan menulis, sehingga ilmunya mandek. Rasa malas menulis bisa membahayakan, ada enam cara untuk menghindari penyakit malas menulis, yaitu: 1.Visi, misi menulis Bang Syaiha, pendiri komunitas ODOP mengatakan, menulis untuk keabadian. Visi atau faktor why, mengapa kita menulis, apakah hanya sekedar iseng, mengisi waktu luang atau berbagi ilmu agar bermanfaat. Menulis untuk menyebarkan ilmu. Sampaikan ilmu walaupun hanya satu ayat, sepanjang hayat, ins syaa allah hasilnya bermanfaat dunia sampai akhirat. 2 Jangan Mudah Berpuas Diri Merasa bodoh dan haus akan  ilmu. Terus belajar pada ahlinya, asah dan tingkatkan terus kemampuan menulis. Bergabung dalam komunitas menulis, mintalah koreksi atas tulisa

Sore itu Toba merasakan  amat lelah dan mengantuk. Tidak ada satu pun ikan yang mau memakan umpannya, rasa bosan mulai mendera, dan perut lapar tak terkira. Putus asa karena sebentar lagi senja akan berganti malam, bersiap untuk pulang meskipun hatinya merasa kecewa. Toba adalah seorang pemuda asal Sumatera utara, tekun dan rajin bekerja. Terkadang pergi membajak sawah dan sesekali pergi memancing seperti yang sedang dikerjakannya saat ini. Bersiap pulang, tiba-tiba mata kailnya seperti ada yang menarik, kuat sekali. Senang sekali hati Toba, bayangan kelaparan berganti dengan lezatnya ikan bakar.  Ikan tangkapan kali ini cukup besar, bahkan belum pernah mendapatkan sebesar ini sebelumnya. Dengan perasaan riang gembira toba pulang, diletakkan ikan hasil tangkapan sore ini di dapur. Badan yang lelah terobati sudah dengan guyuran air sejuk, segar. Sejurus kemudian Toba pergi ke dapur, teringat ikan tangkapan yang akan segera di jadikan santapan. Betapa terkejutnya Toba mendapati temp

Menjaga kesehatan tubuh merupakan kewajiban kita. Jaman sekarang banyak sekali makanan dan minuman yang nikmat di lidah tapi tidak bagus untuk kesehatan. Kita harus pandai memilah dan memilih makanan yang akan dikonsumsi. Jangan sampai menimbulkan penyakit di kemudian hari. Kolesterol, kencing manis, tekanan darah tinggi, kanker dan penyakit degeneratif siap mengintai kita.  Obat-obatan kimia yang dikonsumsi memiliki efek samping, apalagi meminumnya untuk jangka waktu lama. Mengonsumsi obat kencing manis dan darah tinggi biasanya setiap hari,  bila tidak dibarengi dengan mengonsumsi air yang cukup akan berakibat kepada beratnya kerja ginjal. Untuk menjaga stamina badan dan penyembuhan penyakit degeneratif, kita bisa mengonsumsi herbal. Herbal di buat dari bahan alami dan tanpa pengawet.  Membuatnya sendiri di rumah bisa dilakukan,karena bahannya pun mudah dicari. Untuk membuat herbal terapi penyakit degeneratif seperti kanker, darah tinggi dan menguatkan stamina kita perlu men

Sudah tua ingin mempelajari bahkan menghafal Alquran, apa tidak malu? Pertanyaan  seperti ini sering mampir ke telinga saya.  Menjawab pertanyaannya, mudah saja, cukup dengan senyuman. Meskipun terbata-bata, tapi Allah SWT mencatat dua pahala. Jadi jangan hiraukan perkataan orang lain, fokuskan  untuk belajar, memahami dan menghafal, serta mengamalkan isi Alquran. Saya juga baru sekarang  tergerak belajar, lebih baik terlambat daripada tidak sama sekali. Guru atau siapa pun bukanlah orang yang mampu membuka hati dan pikiran kita untuk menerima Alquran. Tugas mereka hanya menyampaikan, dan yang membuka pemahaman itu semua kepada manusia untuk menerima Alquran tiada lain adalah Allah Azza wa Jalla. Terus memohon kemudahan dalam memahami dan mempelajarinya. Belajar untuk menjadi ahli Alquran akan termasuk ke keluarga Allah Swt dan hamba-hamba pilihan serta  kesayangan-Nya . Mereka  terbiasa dekat dengan Alquran melalui  menghafal, mentadaburi, membaca dan mengamalkannya  akan

“Anggaran tambahan sudah turun Bu”, segera dipersiapkan untuk prosesnya, sepintas terlihat pesan muncul dari layar handphoneku. Deg. Seketika itu juga terbayang kejadian empat bulan lalu, emosi dan luka ini memerah kembali. Aku terdiam seperti terdakwa, “gubrak, seonggok pakaian dan beberapa berkas mendarat tepat di depan kakiku” duuh apalagi ini, hatiku penuh tanya. “Ambil semua, kerjaan tidak ada yang benar, kamu bekerja ngawur, Saya tidak suka, buang   sana, cuma tempat sampah tempat yang cocok untuk itu” teriak dan makian kepala kantorku. Di kelilingi oleh beberapa orang, yang masih saya ingat dengan jelas wajahnya satu persatu. Entah apa maksudnya, seringai kemenangan dan kepuasan nampak di mata orang- orang itu. Maksud mereka melaporkan terpuaskan. Saya siap mempertanggungjawabkan, ini hanya urusan di dunia, batinku, kubereskan sampai tuntas masalahnya, terima kasih untuk makian dan hardikannya. Masalah sederhana, tapi saya baru mengetahuinya  setelah semuanya terj