Otak mengendalikan semua fungsi tubuh. Otak yang sehat mendorong semua fungsi tubuh berjalan dengan baik. Untuk menyehatkan fungsi otak diperlukan asupan vitamin E yang cukup. Kekurangan vitamin E akan menyebabkan kerusakan sel-sel otak. 10 jenis makanan ini banyak mengandung vitamin E, mudah di dapat dan murah pula harganya, yaitu:
1. Bayam
Sayuran berdaun hijau ini banyak kita jumpai  di pasar tradisional dengan harga terjangkau. Konsumsi rutin sayur bayam akan mencegah kerusakan sel – sel otak.
2. Mangga
Rasanya yang manis, segar memang membuat buah yang satu ini memiliki banyak penggemar. Biasakan konsumsi buah mangga murni , contoh jus mangga murni, tanpa gula, madu atau es batu, kaya akan vitamin E dan C.
3. Tomat
Tomat yang biasa dikonsumsi  atau dimakan langsung adalah tomat buah. Berwarna merah, dan ukuran yang lebih besar, rasa manis segar. Konsumsi rutin, tanpa campuran apa pun.
4. Brokoli
Sayuran berbentuk kuntum, berwarna hijau, dengan kandungan vitamin E yang tinggi. Brokoli  juga mengandung anti oksidan yang mampu menangkal radikal bebas penyebab kanker.
5. Biji bunga matahari
Biji Bunga matahari saat ini sudah banyak tersedia di supermarket dengan nama kuaci bunga matahari,  menjadi cemilan yang memiliki rasa lezat dan harga terjangkau.
6. Kacang Almond
Jenis kacang yang satu ini banyak digunakan sebagai bahan pelengkap kue, rasanya yang gurih, renyah. Kandungan protein, mangan dan kalium yang tinggi sangat bermanfaat bagi kesehatan.
7. Kacang tanah
Pemilik nama latin Arachis Hypoghaea ini sangat familier. Bermanfaat bagi kecantikan dan di Indonesia menjadi golongan kacang-kacangan terpenting nomor 2setelah kacang kedelai. Mudah sekali didapatkan, dan harganya sangat terjangkau. Konsumsi secukupnya akan membantu menjaga kerusakan sel-sel otak
8. Lobak hijau
Lobak hijau yang berfungsi untuk membantu memperbaiki sel- sel syaraf. Anti sembelit dan anti bakteri. 1 gelas jus lobak hijau murni sangat baik untuk mencegah kerusakan otak
9. Minyak gandum
Diperoleh dari ekstrak biji gandum. Berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi darah, kekebalan tubuh dan syaraf. Mengandung vitamin E, vitamin A dan D yang tinggi, serta anti oksidan. Konsumsi  secara rutin 1 sendok makan, untuk menjaga kesehatan tubuh Anda
10. Minyak bunga matahari
Salah satu kandungan yang ada pada minyak Bunga Matahari adalah Magnesium. Fungsi dari kandungan Magnesium ini adalah penenang syaraf, memperbaiki sel-sel syaraf serta menurunkan tekanan darah. Konsumsj 1 sendok makan per hari membantu menyehatkan tubuh kita.

Jaga kesehatan otak Anda dengan konsumsi 10 jenis makanan diatas agar kinerja dan kualitas otak  optimal.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Wisata Belanja Batik Trusmi Cirebon

Image
Mendengar kata Cirebon, sudah pasti terbayang dengan salah satu produk khasnya, yaitu batik. Batik sebagai warisan leluhur yang masih eksis sampai dengan saat ini. Sentra batik di Cirebon adalah daerah Trusmi Kabupaten Cirebon. Lokasi sentra batik Trusmi sangat mudah dijangkau, keluar pintu tol Cipali, masuk ke arah kota Cirebon, kemudian bertemu dengan perempatan Plered. Dari perempatan plered masuk gapura Sentra batik trusmi, sekitar  500 meter sudah berjajar toko yang berjualan aneka batik. Batik sendiri saat ini sudah di modifikasi dan didesain stylish dan modern. Jauh dari kesan kuno dan resmi. Batik digunakan di segala suasana dan bisa diaplikasikan dalam berbagai bentuk, seperti tas, sepatu, hijab dan topi. Sebagai pembeli kita sebaiknya sedikit memahami jenis dan kualitas batik yang dijual.  Beberapa dasar acuan yang digunakan untuk menentukan kualitas dan  harga batik Trusmi adalah:      1.   Bahan atau kain Tidak semua jenis kain dapat digunakan untuk batik.
Read more

Mengenal Anggur Pohon,

Image
Sudah pernah melihat anggur pohon?atau merasakan buahnya?. Anggur pohon atau Anggur Brazil atau jaboticaba adalah tanaman buah yang berasal dari Negara Brazil. Buahnya mirip dengan anggur  berwarna kehitaman dengan rasa yang manis. Biasanya banyak dikoleksi oleh penyuka bonsai dan sangat cocok ditanam sebagai tanaman dalam pot atau tambulapot. Tanaman yang satu ini jenis yang lambat berbuah, memerlukan waktu sekitar delapan sampai lima belas tahun untuk bibit yang berasal dari biji. Untuk bibit yang berasal dari stek bisa berbuah di usia tiga hingga lima tahun. Tanaman anggur pohon cocok di daerah dataran tinggi, frekuensi berbuah lebih optimal biasanya tiga kali dalam setahun. Satu pohon bisa menghasilkan hingga lima kilogram. Meskipun daerah tumbuhnya didataran tinggi tetapi tidak memungkinkan juga untuk di tanam di dataran rendah. Pengaturan kelembaban air yang tepat akan membuatnya tumbuh dan berbuah.  Perawatan Anggur pohon tidak terlalu sulit, lakukan beberapa langkah di
Read more

Mau Seragam Batik Murah, Sentra Batik Asofa Cirebon Tempatnya.

Image
Bingung memilih seragam batik untuk seragam kantor atau mau cantik serasi dan seragam dengan sanak saudara di acara keluarga? Pengen Murah juga? Pastikan Batik Asofa@batikasofa Cirebon tempatnya. Saat ini batik mulai kembali menjadi pakaian yang bisa digunakan dalam segala suasan.Dengan model dan disain terbaru yang Jauh dari kesan kuno.  Tidak hanya orang tua, anak mudapun sekarang sudah mulai menyukai menggunakan batik. Sebagai generasi penerus kita wajib menggunakan batik dan  bangga sebab merupakan salah satu cara melestarikan budaya leluhur yang sudah diakui dunia. Mengapa pilih Asofa batik untuk seragam, ada beberapa alasan diantaranya adalah :      1. Harga Alasan utama memilih baju jadi adalah harga yang terjangkau. Harga batik seragam jadi di Asofa sangat terjangkau, mulai harga Rp.40.000. Bandingkan dengan kita menjahit tersendiri atau dengan kata lain membeli kainnya untuk kemudian dijahitkan ke tukang jahit. Harga perpotong akan menjadi 3 kali bahkan empat kali lipat
Read more